Recomendaciones Titán de la Semana

Libro de la semana

Alimenta tu Cerebro: El Poder de la Flora Intestinal para Curar y Proteger tu Cerebro de por Vida, de David Perlmutter. 

Con simples recomendaciones dietéticas y un práctico programa de seis pasos para mejorar la ecología del intestino, Alimenta tu cerebro, un libro divulgativo a la par que riguroso, nos abre la puerta a la adquisición de una salud cerebral sin precedentes.

La más importante revelación médica del siglo XXI es que el intestino y esos pequeños bichos que viven en él están relacionados con casi todos los padecimientos crónicos, desde el autismo y la depresión hasta el asma y las enfermedades autoinmunes, la diabetes o la demencia.

En las últimas décadas han aumentado los trastornos que debilitan nuestro cerebro, desde los niños con autismo y TDAH hasta los adultos que desarrollan demencia a edades más tempranas que nunca.

Pero una investigación médica actual revela que la salud de nuestro cerebro está dictada mayoritariamente por el estado de nuestro microbioma o, lo que es lo mismo, por la gran población de organismos que viven en nuestros intestinos y que superan en número a las células del cuerpo humano en una proporción de diez a uno.

Es decir quelo que está ocurriendo en nuestros intestinos hoy determina el riesgo de cualquier trastornoo enfermedad relacionada con el cerebro.

El doctor Perlmutter explica lapotente interacción …

Puedes comprar el libro aquí.

Artículo de la semana

¿Pueden los Alimentos Ayudar a Prevenir la Gripe y Reforzar el Sistema Inmunitario?, de ABC Bienestar.

No existen evidencias científicas de que existan alimentos milagrosos ni curativos, pero los hábitos saludables contribuyen a fortalecer el sistema inmunitario frente a los factores externos. Especialmente hábitos como una alimentación equilibrada, contribuyen en gran medida a reforzar el sistema inmune y a elevar las defensas de nuestro organismo. 

En este artículo se explican cuáles son esos hábitos que contribuyen a mejorar nuestras defensas así como los nutrientes que más influyen de manera positiva en nuestro sistema inmunitario. 

Puedes leer este interesantísimo artículo aquí.

Vídeo de la semana

Ejercicios Simples de Corrección Postural, de Fisio Online.  

Inconscientemente muchos de nosotros tendemos a adoptar una postura encorvada y, a pesar de que nos esforzamos por corregirla cuando somos conscientes de ello, al minuto siguiente el cuerpo, quizás por comodidad o inercia, vuelve a la misma postura.

En este video de Fisio Online, nos explican un sencillo ejercicio que podemos realizar diariamente en casa y que ayuda a corregir ese problema postural que puede traernos consecuencias a largo plazo.

Puedes ver el video completo aquí. 

Oferta de la semana

Probiótico para Reforzar el Sistema Inmunológico,  de Zipvit. 

- Probiótico de amplio espectro AAVALABS para un estómago feliz. Nuestro intestino cuenta con un equilibrio bacteriano propio que puede verse perjudicado fácilmente a causa de hábitos dietéticos, factores medioambientales y estilo de vida en general. Los efectos de una digestión incompleta e interrumpida son difíciles de ignorar, y a menudo se manifiestan de forma desagradable, afectando a nuestra salud.

- 15 cepas específicas, 15x mayor eficacia. Olvida los productos con fórmulas basadas en cepas individuales. La población de bacterias intestinales es ampliamente diversa, y bombardearla con una cepa bacteriana probiótica uniforme (y a menudo, incompatible) podría causar más daño que beneficio.

- Este probiótico contiene 15 cepas probióticas patentadas diferentes (incluyendo lactobacilos, bífidobacterias y estreptococos), que se encuentran microencapsuladas por medio de una tecnología patentada y cuya función es reponer tu microbioma reducido, que se ve perjudicado cada día debido a los perniciosos efectos del estilo de vida occidental.

- 30 mil millones de UFC + soporte inmunológico: Las cápsulas de liberación prolongada resisten al entorno ácido del estómago y liberan su contenido gradualmente mientras van desplazándose por tu tracto digestivo. De esta forma, todas las beneficiosas cepas bacterianas se liberan vivas y listas para colonizar tus intestinos, donde reside mas del 80% de tu sistema inmune, y al cual puedes ayudar adicionalmente con nuestros productos de contenido de Zinc.

Puedes comprarlo aquí.