Recomendaciones Titán de la Semana
Libro de la semana
Las Mejores Rutinas Hit, de Alirio Vera Morales e Iván Fresneda.
El principio del método HIIT es sencillo: entrenar mejor en menos tiempo. Es decir, que la idea aquí no es pasearte lentamente por cada máquina del gimnasio durante horas, sino dar el todo por el todo en unos cuantos minutos.Quienes hemos probado al menos unas cuantas veces el método HIIT en carne propia podemos atestiguarlo: este método funciona, tanto que da miedo, especialmente si pruebas sus versiones más intensas, como lo pueden ser el método Tabata o el CrossFit, sin duda los más populares.
Ahora bien, antes de que te lances de lleno al HIIT, es necesario que tengas una guía sólida a la mano. Y es justo ahí donde entramos nosotros.Con Las mejores rutinas HIIT, en Entrenamiento.com nos hemos dado a la tarea de crear un manual completo sobre el HIIT. En él, novatos y expertos por igual encontrarán material sobre:- Rutinas HIIT completamente probadas.- Opiniones y estudios de expertos.- Ejercicios variados y de fácil acceso.- Explicación detallas de conceptos básicos.Pero por sobre todo, con este libro queremos dejar una promesa: que tu esfuerzo no será en vano. Si estás listo para intentarlo, te animamos a seguir leyendo.
Puedes comprar el libro aquí.
Artículo de la semana
15 Hábitos para Dormir Bien, de ABC.
No dormir bien o no lo suficiente se ha convertido en un problema de salud para muchas personas, que conlleva otros muchas dolencias (desde los habituales dolores de cabeza, contracturas musculares en el cuello, cervicales y espalda, problemas dentales...) Se estima que aproximadamente un 30% de la población puede padecer trastornos relacionados con el sueño, ya sea por defecto o por exceso.
Ante la importancia que tienen estas anomalías en el descanso nocturno de muchas personas el Servicio de Promoción de la Salud de Sanitas (SPS) ofrece una serie de consejos que están recogidos en este artículo.
Vídeo de la semana
20 frases de inteligencia emocional que mejorarán tu vida, de Frases de la Vida.
Parece que desde hace unos años la reivindicación de la inteligencia emocional como un factor clave del desarrollo de nuestras vidas, está en auge.
Definida como aquella habilidad de identificar, comprender y gestionar las propias emociones, cada vez se hace más notoria su relevancia y vinculación directa con nuestros logros, no sólo en en el ámbito personal si no también en nuestra carrera profesional.
Si hay una figura que ha jugado un rol imprescindible en la expansion de este concepto sin duda alguna ha sido el psicólogo Daniel Goleman. Ademas numerosos estudios llevados a cabo durante las últimas décadas parecen reafirmar su importancia.
Por ello, en este video se recopilan una serie de frases de inteligencia emocional que puede ayudarte a reconciliarte contigo mismo.
Puedes ver el video aquí.
Oferta de la semana
Cafetera Express Cafelizzia 790, de Cecotec.
- Cafetera espresso de acero inoxidable con diseño elegante y compacto para los amantes del buen café. Potencia de 1350 W
- Su sistema de calentamiento rápido y potente bomba de presión con tecnología ForceAroma de 20 bares consigue la mejor crema y aroma en cada café
- Incluye vaporizador orientable con protección para texturizar la leche a tu gusto y conseguir la mejor espuma para tu café.
- Emite agua caliente para infusiones. Brazo portafiltros con doble salida y dos filtros.Depósito agua extraíble con 1,2 l
- Bandeja de goteo desmontable para una rápida limpieza. Sistema de ahorro energético con apagado automático y stand-by
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Frase de la semana
“Hay momentos en los que la vida te coloca a la misma distancia de huir o quedarte para siempre”, del libro Baluarte, de Elvira Sastre.